11 ushqimet më të mira për një bark të sheshtë

18/07/2019 - 09:48

Për një barkë të sheshtë ju duhet të konsumoni ushqime që përshpejtojnë metabolizmin tuaj dhe që nuk shkaktojnë fryrje. Padyshim baza është ushqimi, por për të pasur barkun e ëndrrave duhet të bindeni që stërvitja e rregullt është kryefjala.

Përpos të pirit ujë shumë, të ngrënit ushqime të freskëta dhe yndyrna të shëndetshme dhe të shmangurit të alkoolit, janë disa ushqime specifike që na ndihmojnë së tepërmi në dëshirën tonë për të pasur një bark të sheshtë.

Kjo pasi ato përmbajnë shumë pak kalori dhe na mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë. Rrjedhimisht do na shkojë mendja më pak për të ngrënë.

Këto 11 ushqime të renditura më poshtë do e ndihmojnë trupin tuaj të ndihet më pak i fryrë, do të përshpejtojnë procesin e tretjes dhe do t’i japin trupit tuaj elementë të rëndësishëm që inkurajojnë humbjen e kileve.

Lista e ushqimeve: 

  1. Kastraveci
  2. Thjerrëzat
  3. Bananet
  4. Specat e kuq djegës
  5. Asparagu
  6. Kosi
  7. Xhinxheri
  8. Çaji i kamomilit dhe i mentes
  9. Avokado
  10. Çokollata e zezë
  11. Bajamet

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Astma e fëmijërisë është sëmundja kronike më serioze mes fëmijëve sipas Organizatës Botërore të Shëndetit.

Vlerat dhe përfitimet që marrim nga rozmarina janë të shumta duke filluar që nga pamja e jashtme deri në organizëm.

Që në lashtësi, njerëzit kanë trajtuar reumatizmën duke u zhytur e mbuluar gjithë trupin me rërë të nxehtë.

Bëni një muaj plazh dhe në tetor dhe nuk keni më ngjyrën e çokollatës në lëkurë?

Quhet ndryshe sëmundja e harresës dhe mund të shfaqet papritur tek kushdo.

Moda, gjithnjë e më e përhapur në dieta, për të zëvendësuar një vakt me akullore fsheh diçka të jashtëzakonshme ...

Obeziteti është shpallur nga Organizata Botërore e Shëndetit(OBSH) si sëmundja e shekullit dhe Shqipëria nuk përjashtohet nga rreziku.

Në stinën e verës akulloret janë përveçse shumë të shijshme  por edhe freskuese.

Në muajt e verës kur edhe shkollat janë mbyllur, fëmijët qëndrojnë me orë të zgjatura para ekranit të televizorit, i-pad apo edhe celular