11 ushqimet më të mira për një bark të sheshtë

18/07/2019 - 09:48

Për një barkë të sheshtë ju duhet të konsumoni ushqime që përshpejtojnë metabolizmin tuaj dhe që nuk shkaktojnë fryrje. Padyshim baza është ushqimi, por për të pasur barkun e ëndrrave duhet të bindeni që stërvitja e rregullt është kryefjala.

Përpos të pirit ujë shumë, të ngrënit ushqime të freskëta dhe yndyrna të shëndetshme dhe të shmangurit të alkoolit, janë disa ushqime specifike që na ndihmojnë së tepërmi në dëshirën tonë për të pasur një bark të sheshtë.

Kjo pasi ato përmbajnë shumë pak kalori dhe na mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë. Rrjedhimisht do na shkojë mendja më pak për të ngrënë.

Këto 11 ushqime të renditura më poshtë do e ndihmojnë trupin tuaj të ndihet më pak i fryrë, do të përshpejtojnë procesin e tretjes dhe do t’i japin trupit tuaj elementë të rëndësishëm që inkurajojnë humbjen e kileve.

Lista e ushqimeve: 

  1. Kastraveci
  2. Thjerrëzat
  3. Bananet
  4. Specat e kuq djegës
  5. Asparagu
  6. Kosi
  7. Xhinxheri
  8. Çaji i kamomilit dhe i mentes
  9. Avokado
  10. Çokollata e zezë
  11. Bajamet

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Shurupi i xhenxhefilit mund të përgatitet mjaft lehtë dhe të befason me shijen e mirë.

Çdo njeri ka mesatarisht 80,000 deri në 120,000 fije floku.

Kolla është një instrument i dobishëm për pastrimin e mushkërive nga substancat irrituese dhe sekrecionet e tepërta.

Nëse trupi juaj është larg të qenit perfekt, me siguri që presionin e ardhjes së verës po e ndjeni edhe më shumë.

Dimri ka mbërritur plotësisht, ditët janë bërë më të shkurtra dhe më të zymta.

Pastrimi i organizmit nga toksinat që akumulohen rregullisht, është jo vetëm i rëndësishëm por edhe i domosdoshëm.

Qeskat e syve dhe rrudhat perceptohen gjithmonë si probleme që kanë të bëjnë me moshën.

Lavanda ofron një sërë vlerash të rëndësishme mjekësore falë 150 përbërësve aktivë që luftojnë mikrobet, bakteret dhe radikalet e lira.

Frutat dhe perimet kombinohen rëndom në pjata nga më të ndryshmet me pretendimin se i bëjnë mirë shëndetit.

Tkurrjet muskulare në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur ato shfaqen gjatë natës.