Duket e pabesueshme, por në fakt ekzistojnë ushqime që mund t’ju shuajnë urinë e t’i shijoni pa shtuar kilogramë.

Çelësi është të konsumoni një vakt që ka vlera të larta ngopjeje krahasuar me përmbajtjen e kalorive.

Indeksi i “ngopjes” mat aftësinë e ushqimeve të ndryshme për të na bërë të ndjehemi të ngopur dhe të pakësojë marrjen e kalorive brenda një ditë.

Njihuni më poshtë me 7 ushqime që mund të hani pa u shëndoshur:

1-Patate të ziera

2-Vezë

3-Tërshërë

4-Supë me lëng mishi

5-Mollë

6-Peshk dhe mish i kuq

7-Kokoshka