A duhet t’i konsumojmë arrat

12/11/2018 - 19:33

Arrat janë të shëndetshme dhe kjo dihet, por shkencëtarët zbulojnë efektet e tjera pozitive që ato kanë tek zemra, si edhe në kontrollin e peshës normale.

Dy studime amerikane janë prezantuar në Kongresin e Sëmundjeve Kardiake në Chicago. Njëri prej tyre ka analizuar një pjesë të popullsisë amerikanë dhe sesi ndikojnë në mbajtjen e një peshe normale trupore të zgjatur në kohë, ndërsa studimi tjetër ka ekzaminuar popullsinë në Brazil.

Rezulton se arrat dhe lajthitë japin ndjesinë e ngopjes, si dhe përmirësojnë përgjigjet e glukozit dhe të insulinës.

Shpesh njerëzit i konsiderojnë arrat si shumë të pasura me yndyrna dhe kalori, por në fakt janë shumë më të shëndetshme se shumë ushqime të tjera që konsumohen kryesisht mes vakteve.

Ekspertët shpjegojnë se ato nuk ndikojnë në shtimin e peshës, përkundrazi janë rregullator i mirë.

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Nga kanceri nuk sëmuresh as rastësisht, as prej fatit të keq.

Zakonisht fjala dietë na bën të mendojmë për të gjitha ushqimet që nuk mund të hamë për të qenë të shëndetshëm si patatinat, ëmbëlsirat d

Ne shpenzojmë një të tretën e jetës tonë, në gjumë dhe nuk mund të jetojmë pa atë.

Qeveritë na këshillojnë gjithmonë të hamë më pak, dhe të ushtrohemi fizikisht më shumë, për të qenë më të shëndetshëm, por kjo paraqet nj

Në organizëm pasqyrohet kultura jonë e të ushqyerit dhe për këtë duhet të kemi kujdes se çfarë hamë apo pijmë, në të kundër do të gjejmë

Nëse vendosni ushqimet e gabuara në mikrovalë mund të sëmureni, pasi ekspozoheni ndaj kimikateve të dëmshme.

Si mendoni për një ilaç natyral që lehtëson dhimbjet e muskujve dhe të nyjeve? Kjo është ajo që do të mësoni tani.

Bananet janë ndër frutat më të mira dhe me vlera ushqimore.

Një kujdes më i mirë për veten mund të jetë një strategji afatgjatë për luftimin e një problemi në rritje, demencës.