Sekreti për t’u dobësuar duke konsumuar bajame

23/01/2020 - 14:10

Sipas një studimi shkencor të botuar në Journal of Nutrition, konsumi i përditshëm i bajameve ndihmon në rënien në peshë, veçanërisht në zonën e barkut.

Bajamet nuk duhet të mungojnë nga dieta juaj nëse dëshironi që të bini nga pesha. Kjo nuk do të thotë që ju mund t’i konsumoni ato në mënyrë të pakontrolluar, por janë fanatike për të ndaluar urinë.

Preferoni bajamet me kripë, në mënyrë që të mos mbingarkoni trupin tuaj me natrium, gjë që rrit presionin e gjakut.

Kini parasysh që 23 bajame, ju japin rreth 170 kalori. Ato mund t’i konsumoni edhe duke ia shtuar sallatës suaj apo kosit.

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Çdo ditë, amvisat shqiptare përballen me mëdyshje, sfida dhe punë.

Instituti i Shëndetit Publik (ISHP) ka publikuar disa masa, se si duhet të kujdesemi për të moshuarit dhe fëmijët, në situatën e përhapje

Përveç personave të moshuar, të sëmurët kronikë, dhe personat me imunitet të dobët, edhe astmatikët duhet që të bëjnë shumë kujdes dhe të

Gjithçka nis me shfaqjen e temperaturës së lartë. Kjo është simptoma kryesore e njerëzve të prekur nga koronavirusi.

Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit.

Larja e shpeshtë e duarve me ujë dhe sapun, përbën vijën e parë efikase të mbrojtjes ndaj infektimit nga COVID-19.

Shkencëtarët në Australi kanë identifikuar se si sistemi imunitar i trupit e lufton koronavirusin e ri.

Veshja e një maske për fytyrën nuk është sigurisht një garanci e hekurt që nuk do të sëmureni – viruset gjithashtu mund të transmetohen p

Të qenit energjikë është e nevojshme për të kryer aktivitetet që mbushin ditën.