Si të humbisni në peshë ndërsa flini

20/03/2018 - 21:56

   Shumica e njerëzve kanë provuar thuajse çdo gjë për të rënë në peshë, që nga sportet ekstreme deri në ushtrimet e rregullta.

Megjithatë, shumë shpejt pasi nuk bëjnë ushtrime ata fillojnë të shtojnë sërish në peshë. Sot, ne do t’iu propozojmë një mënyrë shumë të thjeshtë se si të largoni kilogramët e tepërt ndërsa flini.

Si funksionon?

Çdo trup djeg kalori dhe yndyrë pasi ushqehemi. Gjatë ditës, koha ndërmjet vakteve mund të jetë shumë e paktë për të djegur mjaftueshëm kalori dhe yndyrë. Karbohidratet janë ato që digjen së pari si burim energjie i qëndrueshëm.

Nga ana tjetër, yndyrnat nuk shndërrohen në mënyrë të vazhdueshme kështu që ruhen në trup për një periudhë më të gjatë kohe.

Ne nuk lëvizim kur flemë, kështu që trupat tanë nuk përdorin karbohidrate për t’i konvertuar në energji. Këta karbohidrate konvertohen në yndyrna. Duke zëvendësuar qelizat e vdekura, trupi përtërin veten gjatë gjumit. Yndyrnat përdoren për të zëvendësuar qelizat e vdekura, kështu që trupi i djeg për të riparuar qelizat dhe indet e dëmtuar.

Megjithatë, 8 orë janë të nevojshme për të tretur vaktin tuaj të fundit, për ta përpunuar dhe për të përtërirë trupin.

Metoda ideale për të hequr kilogramët e tepërt ndërsa flini është që të konsumoni vaktin e fundit të ditës në orën 19:00 dhe pastaj të konsumoni mëngjesin e ditës tjetër në 7:00. Ndërmjet këtyre dy vakteve nuk duhet të konsumoni asgjë. Nëse jeni në gjumë gjatë shumicës së kësaj kohe, kjo nuk do të jetë aq e vështirë.

Por, cili është ushqimi ideal për t’u konsumuar?

Kjo metodë e mahnitshme dobësimi nuk përfshin ushtrime dhe as ndonjë plan diete, kështu që nuk është kaq impenjative. E vetmja gjë që duhet të respektoni është kur të (mos) hani.

Sipas North Carolina Research Campus, çaji jeshil, manaferrat blu, erëzat dhe frutat djegin yndyrna ndërsa flemë.

Ky agjërim 12-orësh është gjithashtu shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti. Trupi ynë detoksifikohet vetë gjatë kësaj periudhe./Shije

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Hurmat janë dietike, kanë një veprim anti-inflamator me përfitime për mbajtjen e yndyrës dhe ujit. 

Një studim i fundit shkencor mbi tensionin ka zbuluar se njerëzit që vuajnë nga pagjumësia kronike janë tejet të rrezikuar nga tensioni i

Rreziqet e marrjes së ilaçeve statina kundër kolesterolit, tejkalojnë përfitimet për miliona pacientë, sipas një studimi.

Flokët janë një nga prioritetet fizike të njerëzve. Në fakt, shumë dashurojnë për t’i trajtuar, ngjyrosur ose prerë shpesh.

Pasja e fëmijëve iu kushton nënave 11 vjet jetë.

Kanceri i prostatës është një lloj i zakonshëm i kancerit te meshkujt.

Nga momenti që hapni sytë në orët e hershme të mëngjesit, mund të filloni të digjni kalori të vogla.

Terapia nëpërmjet sistemit imunitar për të luftuar tumoret.

Rënia e flokëve mund të shkaktohet nga ndryshimet hormonale, një gjendje e caktuar shëndetësore, stresi ose mungesa e lëndëve ushqyese.

Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Berkley-t në Kaliforni, që është botuar në revistën shkencore Human Reproduction, puberteti