Si të humbisni në peshë ndërsa flini

Postuar: 20/03/2018 - 21:56

   Shumica e njerëzve kanë provuar thuajse çdo gjë për të rënë në peshë, që nga sportet ekstreme deri në ushtrimet e rregullta.

Megjithatë, shumë shpejt pasi nuk bëjnë ushtrime ata fillojnë të shtojnë sërish në peshë. Sot, ne do t’iu propozojmë një mënyrë shumë të thjeshtë se si të largoni kilogramët e tepërt ndërsa flini.

Si funksionon?

Çdo trup djeg kalori dhe yndyrë pasi ushqehemi. Gjatë ditës, koha ndërmjet vakteve mund të jetë shumë e paktë për të djegur mjaftueshëm kalori dhe yndyrë. Karbohidratet janë ato që digjen së pari si burim energjie i qëndrueshëm.

Nga ana tjetër, yndyrnat nuk shndërrohen në mënyrë të vazhdueshme kështu që ruhen në trup për një periudhë më të gjatë kohe.

Ne nuk lëvizim kur flemë, kështu që trupat tanë nuk përdorin karbohidrate për t’i konvertuar në energji. Këta karbohidrate konvertohen në yndyrna. Duke zëvendësuar qelizat e vdekura, trupi përtërin veten gjatë gjumit. Yndyrnat përdoren për të zëvendësuar qelizat e vdekura, kështu që trupi i djeg për të riparuar qelizat dhe indet e dëmtuar.

Megjithatë, 8 orë janë të nevojshme për të tretur vaktin tuaj të fundit, për ta përpunuar dhe për të përtërirë trupin.

Metoda ideale për të hequr kilogramët e tepërt ndërsa flini është që të konsumoni vaktin e fundit të ditës në orën 19:00 dhe pastaj të konsumoni mëngjesin e ditës tjetër në 7:00. Ndërmjet këtyre dy vakteve nuk duhet të konsumoni asgjë. Nëse jeni në gjumë gjatë shumicës së kësaj kohe, kjo nuk do të jetë aq e vështirë.

Por, cili është ushqimi ideal për t’u konsumuar?

Kjo metodë e mahnitshme dobësimi nuk përfshin ushtrime dhe as ndonjë plan diete, kështu që nuk është kaq impenjative. E vetmja gjë që duhet të respektoni është kur të (mos) hani.

Sipas North Carolina Research Campus, çaji jeshil, manaferrat blu, erëzat dhe frutat djegin yndyrna ndërsa flemë.

Ky agjërim 12-orësh është gjithashtu shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti. Trupi ynë detoksifikohet vetë gjatë kësaj periudhe./Shije

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Efektet pozitive në organizëm të një regjimi të shëndetshëm me fruta janë të njohura, por edhe mes vetë frutave, dobitë që sjellin në org

   Shumë prej jush ndoshta nuk e dinë faktin se shëndeti oral ka ndikim në shëndetin tuaj të plotë.

   Për herë të parë në 10 vjet, rastet e malaries globale nuk po reduktohen, duke shkaktuar shqetësime në lidhje me rishfaqjen e sëmundje

    Vaji i ullirit është padiskutim mbreti i tryezës dhe një prej ushqimeve më të rëndësishme të dietës mesdhetare.

Rënia e menjëhershme në peshë tek të moshuarit është shenjë e kancerit, paralajmërojnë ekspertët.

Shafrani i Indisë mund të jetë një mënyrë shumë efikase për të lehtësuar migrenën.

Sam Wood është një trajner personal i sapo bërë baba, dhe rrëfen për publikun disa gabime të zakonshme që bëjnë njerëzit që duan të humbi

   Kërthiza është në forma dhe madhësi të ndryshme te njerëz të ndryshëm.

Këtë ndoshta nuk e dinit, por ka ekspertë që besojnë se disa enzima mirëbërëse te mjalti shkatërrohen nga kontakti me bakrin dhe hekurin.