Ushqehuni me produkte integrale dhe mbani larg sëmundjet

23/03/2015 - 09:58

23 mars 2015 - Ushqimet integrale, si buka e zezë dhe produkte të tjera me bazë drithëra dhe integrale, kanë veçori shumë të mira për shëndetin tonë. Të mirat e tyre i kanë vënë në dukje edhe ekspertët e Universitetit të Shëndetit në Boston, “Harvard School of Public Health”.

Studimet tregojnë se të ushqehesh me integrale është një mënyrë efikase për të qëndruar larg sëmundjeve.

Udhëheqësi i studimit, Anthony Fardet, është shprehur se konsumumi i integraleve ul ndjeshëm rrezikun e atakut në zemër, rrezikun për t’u prekur nga diabeti, tumori, stresi etj. Përdorimi i integraleve, gjithashtu ndihmon në ruajtjen e linjave, pasi individi ushqehet shëndetshëm dhe pa kalori të tepërta.

Sipas Fardet-it, buka e zezë përmban fibra të cilat ndihmojnë aparatin tretës, përmban disa acide lyrore edhe vitaminën E, si dhe sasi të konsiderueshme hekuri, kalciumi, acidi folik, vitamine B dhe sasi të mëdha magnezi, i cili është i domosdoshëm në metabolizmin e sheqerit. Kjo e bën bukën e zezë shumë të shëndetshme për ata që vuajnë nga diabeti.

/S.L. agjencia e lajmeve “Dyrrah”/

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Dimri ka mbërritur plotësisht, ditët janë bërë më të shkurtra dhe më të zymta.

Pastrimi i organizmit nga toksinat që akumulohen rregullisht, është jo vetëm i rëndësishëm por edhe i domosdoshëm.

Qeskat e syve dhe rrudhat perceptohen gjithmonë si probleme që kanë të bëjnë me moshën.

Lavanda ofron një sërë vlerash të rëndësishme mjekësore falë 150 përbërësve aktivë që luftojnë mikrobet, bakteret dhe radikalet e lira.

Frutat dhe perimet kombinohen rëndom në pjata nga më të ndryshmet me pretendimin se i bëjnë mirë shëndetit.

Tkurrjet muskulare në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur ato shfaqen gjatë natës.

Në dhjetor duket sikur edhe ushqimet marrin ngjyra festive.

Limoni është një agrume jashtëzakonisht e pasur me vitaminë C, e cila është e domosdoshme për shëndetin dhe paraqitjen e lëkurës.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, larja e duarve është gjëja e parë dhe më e rëndësishmja që mund të bëni për

Gërhitja është një tingull që krijohet nga vibrimi i indeve të hundës ose të fytit gjatë frymëmarrjes kur një person është duke fjetur.