Ushqimet që shkaktojnë fryrje të syve dhe ato që i qetësojnë

27/08/2019 - 17:37

Ju keni bërë një gjumë të mirë gjatë natës, por ende zgjoheni në mëngjes me qeska nën sy apo me sytë e ënjtur dhe pyesni veten pse. Epo, përveç mungesës së gjumit, ushqimi që hani dhe shijoni gjithashtu mund të jetë fajtori. Bright Side ka listuar disa ushqime të përditshme që mund të shkaktojnë ato qeskat e fryra dhe të pakëndshme në sy.

Ushqimet si qiqrat dhe fasulet e zeza kanë shumë natrium në to i cili përdoret për procesin e konservimit të tyre. Kjo mund të çojë në shumë probleme shëndetësore dhe sytë e fryrë janë vetëm një prej tyre. Prandaj, para se t’i hani ose gatuani ato, shpëlajini ato tërësisht për të hequr natriumin e tepërt.

Domatet i përkasin grupit të bimëve që përmban solaninë. Solanina dihet se shkakton inflamacion dhe fryrje. Kështu që nëse rregullisht keni sy të fryrë, provoni të hiqni domatet nga menuja juaj.

Nëse jeni alergjik ndaj grurit, elbit ose thekrës, ose jeni intolerant ndaj glutenit, ngrënia e ndonjë gjëje të bërë nga këto gjëra mund të shkaktojë fryrje. Në këto raste do të duhet t’i thoni lamtumirë produkteve me bazë gruri dhe të gjeni alternativa të tjera.

Intoleranca e laktozës është më e zakonshme nga sa mund ta imagjinonin disa. Një vlerësim vendos mesataren në rreth 65-70% të popullsisë globale të rritur. Pra, nëse jeni një nga ata, metabolizmi i të cilëve nuk i pëlqen produktet e qumështit, hiqni dorë prej tyre për të shmangur fryrjen e panevojshme. Dhe mbani mend, akulloret aq të dashura janë produkte të qumështit gjithashtu!

Sheqeri është një nga ushqimet më inflamatore të imagjinueshme. Shkakton inflamacion në të gjithë trupin, por rreth syve është më e dukshme sepse lëkura atje është e hollë dhe e prirur për të ënjtur. Gjithashtu, kufizimi i sheqerit ose shmangia plotësisht e tij ka shumë përfitime të tjera shëndetësore. Sheqeri artificial ose ëmbëltuesit janë gjithashtu po aq të rrezikshëm kur bëhet fjalë për shkaktimin e fryrjes.

Ashtu si domatet, specat djegës përmbajnë solaninë. Por përveç solaninës, ato përmbajnë gjithashtu një përbërës të quajtur capsaicin i cili mund të bëjë që indet të digjen dhe të enjten. Dhe ky inflamacion i lehtë mund të ndodhë rreth syve tuaj.

Ushqime që parandalojnë ënjtjen e syve:

Majdanozi ndihmon veshkat në shpëlarjen e lëngjeve të tepërta nga trupi. Prandaj, nëse rregullisht i keni sytë e fryrë në mëngjes, përpiquni ta përfshini majdanozin në vaktet tuaja.

Nëse qeset e syve janë një problem i rregullt për ju, filloni të hani bollgur për mëngjes. Një arsye për sytë e fryrë mund të jetë konstipacioni. Vezët janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve, duke zvogëluar fryrjen.

Në vend që t’i hani ato, avokadot mund të ndihmojnë në heqjen e ënjtjes së syve duke i aplikuar në pjesën e jashtme. Priteni në feta frutin, vendoseni mbi sytë tuaj dhe lëreni atje për rreth 10 minuta. Rrathët e zeza mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminës K dhe avokadot janë të pasura me këtë vitaminë.

Vendosja e fetave të ftohtë të kastravecit mbi sytë tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të freskuar sytë tuaj të lodhur dhe për të hequr qeset e syve gjithashtu. Lini kastravecin atje për rreth 15 minuta, dhe qeset e syve do t’ju zhduken dhe do të ndiheni shumë më të freskët. /pernenat.al

/portali DurresLajm/

Na bëni like në facebook!: 

Lajme nga e njëjta kategori

Urisë nuk i shpëton dot, pavarësisht vetëkontrollit apo regjimeve strikte.

Ilaçet e zemrës siç është kardiopirina ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Në mënyrë që sistemi tretës të funksionojë si orë, shmangni ngrënien e këtyre ushqimeve në të njëjtën kohë.

Djersitja është një proces i rëndësishëm natyror që lejon trupin të qëndrojë i freskët.

Dilema në përgatitjen e një lëngu të shëndetshëm të frutave qëndron në përfshirjen ose jo të lëkurave dhe farave të tyre.

Tanimë e dimë të gjithë që kafeja ka vlerat të pazëvendësueshme shëndetësore.

Është një ndër kurat më të lashta popullore përdorur mijëra vite më parë për t’u mbrojtur nga sëmundjet, për të mbajtur organizmin e fort

Ushqyerja e shëndetshme dhe e ekuilibruar është thelbësore për shëndetin e veshkave ndërkohë që ata që vuajnë prej tyre duhet të tregojnë

Njeriu mund të mos e ketë gjetur burimin e rinisë së përjetshme, por disa ushqime janë të pandryshueshëm për jetë të jetëve.