Çrregullimet e stomakut vijnë pa paralajmërim dhe fryrja e barkut nuk bën përjashtim. Kur na ndodh, ndjejmë se do të zgjasë përgjithmonë, duke na prishur humorin dhe kënaqësinë e vaktit të mëparshëm.

Për fat të mirë, një nga mënyrat më efektive për ta luftuar atë është në dollapët e kuzhinës. Herbalistja e certifikuar Rachelle Robinett (AHG) rekomandon zgjidhjet më të mira natyrore për lehtësimin e fryrjes.

Kamomili

Lulet e kamomilit janë të pajisura me veti relaksuese dhe lehtësuese të stomakut me vulën e shkencës. Sipas një rishikimi të mëparshëm, kamomili u theksua për vetitë e tij terapeutike në çrregullimet gastrointestinale si një agjent i fuqishëm anti-inflamator, duke lehtësuar edhe fryrjen.

Çaji Earl Grey

Një nga përzierjet më të famshme të çajit të zi me aromën karakteristike të bergamotit nga vaji i tij konsiderohet veçanërisht efektiv në luftimin e fryrjes.

Nenexhik

Qoftë vaj, ekstrakt apo gjethe të plota nenexhiku, ky lloj i veçantë çaji lehtëson simptomat dhe dhimbjet që lidhen me sindromën e zorrës së irrituar sipas një meta-analize të mëparshme. Për më tepër, një meta-analizë e ndryshme zbuloi se mente qetësonte zorrën e trashë gjatë procedurave të kolonoskopisë, gjë që mund të përkthehet në lehtësim nga fryrja nëse shkaku themelor është acarimi i zorrës së trashë.

Luleradhiqe 

Një tjetër lule e egër, luleradhiqe, mund të bëjë mrekulli për stomakun. Një studim zbuloi se kjo barishte e veçantë është efektive në lehtësimin e inflamacionit përgjatë gjithë traktit gastrointestinal. Sipas studiuesve, ai ishte efektiv në trajtimin e GERD, dispepsi, gastrit, ulcerat dhe kolitin, kushte që lidhen me fryrjen.

Kopër

Edhe pse e përdorim më shumë në ushqim, ia vlen ta provoni edhe si zierje për të luftuar gazrat. Finoku, sipas një studimi, zbuloi se suplementi i koprës ndikoi pozitivisht në integritetin e rreshtimit të zorrëve, duke sugjeruar një mekanizëm me të cilin mund të ndihmojë në zbutjen e fryrjes.

Çaji me kanellë

Duke zier disa shkopinj kanelle për 10 deri në 15 minuta ose duke përzier kanellën e bluar me ujë të valë, ju keni një pije të bërë vetë që lufton fryrjen. Mund ta përzieni edhe me barishte të tjera.

Dorëzonjë

Dorëzonjë është një tjetër barishte veçanërisht e dobishme për sistemin gastrointestinal. Një studim i mëhershëm i kafshëve doli në përfundimin se ai ndihmoi lëvizshmërinë e zorrëve duke parandaluar fryrjen. Një tjetër përmbledhje vuri në dukje se dorëzonjë ka veti të forta anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve në zorrë, ndërsa qetësojnë indet e saj.

Trumzë

Përdorimet e shumta të trumzës përfshijnë çajin bimor, duke ndihmuar në lehtësimin e tensionit të muskujve në traktin gastrointestinal.

Çaj xhinxheri

Veprimi i xhenxhefilit dhe derivateve të tij njihet për lehtësimin e çrregullimeve të stomakut. Madje ka shumë kërkime që mbështesin përdorimin e xhenxhefilit si një ilaç i zakonshëm anti-inflamator në shtëpi për të përzierat. Efekti i përgjithshëm qetësues i xhenxhefilit në traktin gastrointestinal gjithashtu mund të bëjë një ndryshim të madh në simptomat e fryrjes.