Një zgjidhje e zakonshme për mërzinë është të lëvizësh nëpër video në mediat sociale të zgjedhura. Por ky zakon mund ta përkeqësojë problemin tuaj, sipas një studimi të ri.

“Hulumtimi ynë tregon se ndërsa njerëzit shpejtojnë përpara ose kalojnë videot për të shmangur mërzinë, kjo sjellje në të vërtetë rrit mërzinë,” tha autori kryesor i studimit Dr. Katie Tam, një studente postdoktorale në psikologji në Universitetin e Torontos.

“Kjo gjithashtu e bën përvojën e tyre të shikimit më pak të kënaqshme, më pak tërheqëse dhe më pak kuptimplotë,” shtoi ajo.

Me një gamë të gjerë argëtimi të disponueshme në majë të gishtave tanë, është e lehtë të supozojmë se njerëzit sot janë më pak të mërzitur se kurrë, tha Tam. Nga viti 2008 deri në vitin 2020, megjithatë, sondazhet kanë treguar një tendencë në rritje të mërzisë tek të rinjtë, shtoi ai.

“Kjo është shqetësuese sepse mërzia është e lidhur me rezultate negative në shëndetin mendor, të mësuarit dhe sjelljen, si simptomat depresive, notat më të këqija në shkollë dhe madje edhe agresioni sadist,” shpjegoi Tam.

Dy eksperimente

Për të hetuar rolin që luan përpara dhe ndërrimi i videos në mërzitje, studiuesit kryen dy eksperimente në rreth 1200 njerëz, sipas studimit të botuar të hënën (19/8) në Journal of Experimental Psychology: General .

Në eksperimentin e parë, pjesëmarrësit e studimit patën dy përvoja shikimi. Ata shikuan një video 10-minutëshe pa aftësinë për të kaluar ose shpejt përpara, dhe më pas kishin një interval 10-minutësh ku mund të kalonin midis shtatë videove 5-minutëshe, sipas studimit.

Në eksperimentin e dytë, pjesëmarrësit shikuan një video 10-minutëshe në një raund, dhe në raundin tjetër ata patën mundësinë të shpejtonin përpara dhe të kthenin një video 50-minutëshe. Pjesëmarrësit parashikuan se do të mërziteshin më pak me opsionin e ndërrimit ose të shpejtë përpara për të dy eksperimentet, por më pas raportuan se shikimi i një videoje deri në fund u duk më tërheqës, i kënaqshëm dhe kuptimplotë.

“Mërzia është e lidhur ngushtë me vëmendjen tonë,” tha Tam. “Ne ndihemi të mërzitur kur ka një hendek mes sa të përqendruar jemi me atë që po bëjmë dhe sa të fokusuar duam të jemi. Kur njerëzit vazhdojnë të lëvizin nëpër video, ata nuk janë plotësisht të angazhuar me asnjë prej tyre dhe po kërkojnë diçka më interesante.”

Si të qëndroni të fokusuar


Nëse doni të dilni nga laku i lëvizjes dhe mërzisë, çelësi është qëllimi.

“Merrni kohën tuaj përpara se të shtypni butonin e shpejtë përpara ose kapërceni dhe gjeni mënyra për të qëndruar të fokusuar gjatë shikimit të videove,” tha Tam.

“Ashtu si të shkosh në kinema, kënaqësia shpesh vjen nga angazhimi me përmbajtjen dhe jo nga lëvizja.”

Është gjithashtu e rëndësishme të mendoni për atë që po përpiqeni të shmangni kur lëvizni nëpër video – sepse jo gjithçka mund të jetë emocionuese gjatë gjithë kohës, shtoi Tam.

Kujdes humorin
Dr. Pamela Rutledge, drejtoreshë e organizatës së pavarur kërkimore Qendra Kërkimore e Psikologjisë së Medias, u bën thirrje njerëzve që të jenë “më të kujdesshëm për mënyrën se si i përdorni mediat e të gjitha llojeve”.

“Kushtojini vëmendje gjendjes suaj gjatë përdorimit të mediave, në mënyrë që të dalloni kur një përvojë pozitive kthehet negative – disa minuta freskuese të shikimit të videove qesharake të maceve mund të kthehen në një spirale në rënie të dyshimit për veten,” shtoi ai.