Me ardhjen e vjeshtës, shumë njerëz përjetojnë rënie të humorit, lodhje dhe mungesë motivimi – një gjendje e njohur si depresioni sezonal.
sezoni i vjeshtes
Shkak kryesor është mungesa e dritës natyrale dhe ndryshimet hormonale që ndodhin në organizëm.
Si ta përballojmë?
- Kaloni kohë në natyrë gjatë ditës, edhe për pak minuta.
- Mbani rutinë të rregullt të gjumit dhe ushqimit.
- Ushtrohuni fizikisht – aktiviteti ndihmon në çlirimin e endorfinave.
- Qëndroni të lidhur me njerëzit, edhe kur nuk keni shumë dëshirë.
- Në raste të rënda, këshillohuni me një profesionist të shëndetit mendor.
Ndryshimet e stinës janë normale, por nuk duhet të injorohen, kujdesi ndaj vetes është çelësi.
