Osteoartriti është një nga format më të zakonshme të artritit, sidomos tek të moshuarit, dhe prek rreth 13% të personave mbi 60 vjeç, me një rritje prej 40% në grupmosha më të mëdha. Ky problem, që shkakton dhimbje dhe vështirësi në lëvizje, shpesh sjell nevojën për operacione.
Megjithatë, studime të reja kanë zbuluar se ekzistojnë mënyra më të thjeshta për të parandaluar përkeqësimin e osteoartritit, përmes aktiviteteve të lehta fizike. Ekspertët rekomandojnë që ecja e shpejtë për të paktën një orë në javë mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të osteoartritit të gjurit.
Një studim i realizuar me 1500 të rritur që vuajnë nga osteoartriti i gjurit ka treguar se personat që janë aktivë gjatë ditës përjetuan përmirësime të dukshme. Ata që ecnin një orë në javë shënuan një ulje të dhimbjeve dhe simptomave deri në 85%. Në përfundim të studimit, ata që nuk kishin zhvilluar asnjë aktivitet fizik patën probleme më serioze me sëmundjen.
Ky zbulim mund të ketë ndikim të madh në jetën e përditshme, duke përfshirë aktivitete të thjeshta si ecja në shtëpi, shëtitjet dhe qëndrimi në këmbë për periudha të gjata.
Ekspertët sugjerojnë që të bëni 15 minuta ecje çdo ditë ose një orë në javë për të mbajtur osteoartritin nën kontroll dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës.
