23 maj 2014 – Një dietë si kjo që do t’ju paraqesim më poshtë, është më shumë një shembull që ju tregon se dieta në përgjithësi nuk ka të bëjë me privimin nga shumëllojshmëria e ushqimeve.
Përkundrazi, teknikisht ajo shërben për të vënë rregull në mënyrën tuaj të ushqimit, si dhe për të parandaluar kaloritë e tepërta që merren prej tyre, qoftë duke reduktuar gramaturën, qoftë duke kombinuar ushqimet e duhura në kohën e duhur. Nëse doni të bini në peshë, kjo është një mënyrë e thjeshtë.
Mëngjesi
Çaj ose kafe sipas dëshirës
2 feta bukë gruri
2 krepa të bërë në shtëpi ose 30 gr muesli + 1 gotë kos pa sheqer me 0% yndyrë
Dreka
250 gr peshk i bardhë ose mish pule
1 pjatë (300 g) me perime skare
1 kos frutash me 0% yndyrë
Kafe + 1 copë çokollatë
1 gotë verë
Darka
1 pjatë me supë me perime
200 gr mish pule ose 2 deri në 3 vezë
Perime të ziera
kos me 0% yndyrë
/agjencia e lajmeve "Dyrrah"/
