Për fat të keq mënyra jonë e jetesës na pengon nga ushqyerja e shëndetshme dhe për pasojë, problemet reflektohen jo vetëm në shëndetin tonë, por edhe në paraqitjen e jashtme.

Këtu janë 7 ushqime të dobishme që ju mund të zgjidhni për të zëvendësuar 7 ushqime të dëmshme.

1. Salcë molle në vend të vajit, gjalpit dhe sheqerit
2. Kos në vend të majonezës dhe salcës së kosit 
3. Gjalpë në vend të vajit në furrë
4. Përdorni arra në sallatë ose cereale me qumësht
5. Përdorni tërshërë 
6. Zëvendësoni pijet e gazuara me lëngje frutash të freskëta 
7. Konsumoni miell gruri të zi në vend të miellit të bardhë.