Lodhja është një problem i përgjithshëm sidomos në disa periudha të vitit, siç është psh pranvera, ose zakonisht kur ndryshon stina dhe kur sjelljet tona duhet të përshtaten sipas ritmit të ndryshuar të ditës.
Ta parandalosh e ta kurosh lodhjen është e mundur, falë disa ushqimeve. Edhe lodhja kronike që ndoshta nuk lidhet me ndryshimet e stinës, mund të lehtësohet nga konsumimi i ushqimeve të pasur me omega 3, që furnizojnë me energji organizmin tonë.
Por kush janë ushqimet më të përshtatshme kundër lodhjes? Nga qumështi i bletës, tek xhinsengu, nga kivi i pasur me vitamina tek salmoni plot me omega 3, këto ushqime kanë fuqinë natyrale që të na rikthejnë energjitë. Në listën e mëposhtme gjeni ushqimet që ju ndihmojnë që të mundni lodhjen. Jeni gati të mbani shënime?
1. Qumështi i bletës
2. Frutat e thata
3.Salmoni
4. Xhinsengu
5. Kivi
6. Drithërat integrale
7. Çokollata
Burimi: Alfemminile
R.O.
