Vitamina B12 ka një rol thelbësor në trup, të tilla si mbajtja e qelizave nervore dhe të gjakut të trupit të shëndetshme dhe ndihmon në krijimin e ADN-së.
Mungesa e vitaminës prish shumë mekanizma jetësorë, të cilat mund t’i vini re në disa shenja.
Sipas Express.co.uk, Anemia e dëmshme është një sëmundje autoimune që parandalon trupin të prodhojë faktorin e brendshëm – një proteinë e prodhuar nga lukthi dhe e nevojshme për absorbimin e vitaminës B12 në zorrë.
Një shenjë treguese që keni mungesë të B12 të shkaktuar nga anemia e dëmshme mund të vërehet kur vishni të brendshmet. Vështirësia në veshjen e tyre mund të tregojë se nivelet e ulëta të B12 po çojnë në paqëndrueshmëri të përgjithshme. Kjo simptomë mund të bëhet e dukshme edhe kur duhet të mbash diçka gjatë dushit.
Pamundësia për të qëndruar drejt me sy të mbyllur ose kur është errësirë mund të jetë gjithashtu një shenjë e paqëndrueshmërisë së lidhur me mungesën e B12, shton ajo.
Shenjat e tjera treguese përfshijnë:marramendje, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, djegia e këmbëve ose shputave, humbja e nuhatjes, shijes ose prekjes.
Si duhet të veprojmë?
Ju duhet të konsultoheni me mjekun nëse po përjetoni simptoma të mungesës së vitaminës B12.
Ushqimet që përmbajnë këtë vitaminë janë mishi, vezët, peshku, shpezët, produktet e qumështit, drithërat e fortifikuara dhe ushqimet e tjera nga kafshët.
