Ndryshimi i orës mund të jetë një mundësi për të filluar një aktivitet të ri ose eksploruar një pasion të ri në jetën tuaj. Përdorni më shumë kohën e lirë për të eksploruar aktivitete dhe pasione të reja dhe duke nisur që nga dita e nesërme, mësohuni me një ritëm të ri.
Kur ndërrohet ora për të kaluar nga ora e verës në orën e dimrit ose anasjelltas, janë disa hapa që mund të ndiqeni.
1. Ndryshoni orën në orën e shtëpisë, makinës orët analoge që keni etj.
2. Sigurohuni të keni një orë funksionale në shtëpi.
3. Përshtatuni dy ditët e para me orën e re. Mund të duhet pak kohë për të përshtatur ritmin e gjumit me kohën e re, por me kalimin e kohës do të mësoheni.
4. Shfrytëzoni më shumë dritën e natës. Me arritjen e fundit të ditës, mund të ndiheni më të tronditur se zakonisht. Përdorni më shumë dritën e natës dhe bëni aktivitete që ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar dhe të relaksoheni.
5. Kujdesuni për ritmin e gjumit. Mund të ketë ndikim në ciklin e gjumit pas ndërrimit të orës. Përdorni teknika relaksimi për të ndihmuar në qetësimin e trupit dhe siguroni një gjumë të mirë.
6. Përdorni kohën e lirë për aktivitete të ndryshme.
