Ngrënia e disa ushqimeve bazuar në grupin tuaj të gjakut mund të përmirësojë shëndetin dhe të ndihmojë në menaxhimin e peshës.
Koncepti i dietave sipas grupeve të gjakut u prezantua fillimisht nga dr. James L. D’Adamo. Djali i tij, dr. Peter J. D’Adamo, e popullarizoi këtë dietë në librin e tij “Eat Right 4 Your Type”.
Ai pretendon se grupe të ndryshme gjaku kanë evoluar në periudha të ndryshme në historinë tonë gjenetike dhe se grupi juaj i gjakut duhet të përcaktojë se çfarë hani dhe si ushtroheni, shkruan Healthline.
Cilat lëngje duhet të pini cilin grup gjaku?
Dietat e grupeve të gjakut janë një sistem ushqimor që i kategorizon ushqimet si të dobishme, neutrale ose të dëmshme. Ai bazohet në grupin e gjakut të personit dhe faktorë të tjerë. Dieta e grupit të gjakut gjithashtu ofron udhëzime për zgjedhjen e pijeve bazuar në grupin tuaj të gjakut.
Grupi i gjakut O
Plazma përmban antitrupa anti-A dhe anti-B, por sipërfaqja e rruazave të kuqe të gjakut nuk përmban antigjene A ose B. Meqenëse këto antigjene nuk janë të pranishme, një person i çdo grupi gjaku ABO mund ta marrë këtë grup gjaku.
Dietë për grupin e gjakut O
Theksi vihet te ushqimet me shumë proteina, ndërsa drithërat, bizelet dhe produktet e qumështit janë të kufizuara. Ai bazohet në idenë se njerëzit me grupin e gjakut O kanë një sistem tretës që përshtatet më së miri për të tretur proteinat shtazore.
Rekomandohet:
- lëng qershie të zezë
- lëng guava
- lëng mango
Nuk rekomandohet:
- lëng manaferre
- qumësht kokosi
- lëng mandarine
- birrë
- kafe
- pije alkoolike të distiluara
- çaj të zi
Grupi i gjakut A
Sipërfaqja e rruazave të kuqe të gjakut përmban një antigjen A, dhe plazma ka antitrupa anti-B. Antitrupi anti-B do të sulmonte qelizat e gjakut që përmbajnë antigjenin B.
Dietë për grupin e gjakut A
Dieta fokusohet në perime, fruta dhe drithëra, duke minimizuar mishin dhe produktet e qumështit. Ai bazohet në besimin se njerëzit me grupin e gjakut A kanë një sistem imunitar më të ndjeshëm dhe janë më të përshtatshëm për një dietë vegjetariane.
Rekomandohet:
Lëngje frutash alkaline si koncentrati i holluar i lëngut të qershisë së zezë
Tretja e produkteve të qumështit thuhet se është e vështirë për njerëzit me grupin A të gjakut, por disa lloje të produkteve të qumështit mund të jenë të pranueshme, duke përfshirë:
- kos
- kefir
- qumësht dhie
Nuk rekomandohet:
- lëng portokalli
- lëng papaja
- lëng mandarine ose domate
- birrë
Grupi i gjakut B
Sipërfaqja e rruazave të kuqe të gjakut përmban antigjen B, dhe plazma ka antitrupa anti-A. Antitrupi anti-A do të sulmonte qelizat e gjakut që përmbajnë antigjenin A.
Dieta e grupit B të gjakut
Dieta përfshin një bilanc të mishit, perimeve, frutave, drithërave dhe produkteve të qumështit. Ai bazohet në idenë se njerëzit me grup gjaku B kanë një sistem të fortë tretës dhe mund të hanë një shumëllojshmëri ushqimesh.
Rekomandohet:
- lëng boronicë
- lëng ananasi
- lëng papaja
Nuk rekomandohet:
- qumësht kokosi
- lëng shege
- lëng domatesh
Grupi i gjakut AB
Qelizat e kuqe të gjakut përmbajnë antigjene A dhe B, por plazma nuk përmban antitrupa anti-A ose anti-B. Njerëzit me grupin e gjakut AB mund të marrin çdo lloj gjaku ABO.
Dietë për grupin e gjakut AB
Dieta përfshin një kombinim të ushqimeve nga dietat e grupit të gjakut A dhe B Dieta e grupit të gjakut AB bazohet në besimin se njerëzit me grup gjaku AB mund të përfitojnë nga të dyja dietat, sepse gjaku i tyre është një përzierje e të dy llojeve.
Rekomandohet:
- çaj kamomili
- lëng qershie
- ujë me limon
- kos
- kefir
Nuk rekomandohet:
- lëng guava
- lëng mango
- lëng portokalli
- kafeinë
- alkoolit
