Për vite me radhë, dieta pa gluten lidhej ekskluzivisht me arsye mjekësore, por sot ajo është gjithnjë e më shumë një zgjedhje e vetëdijshme e njerëzve që duan të ndihen më lehtë, të kenë më shumë energji dhe një qëndrim më të mirë ndaj ushqimit.

Edhe pse gluteni në vetvete nuk është një armik, mënyra se si dieta moderne e tepron me të ka bërë që shumë njerëz ta vënë re ndryshimin vetëm kur hiqet nga menyja.

Gluteni gjendet në grurë, thekër dhe elb, dhe këto drithëra janë baza e ushqimit të përpunuar industrialisht. Buka, makaronat, ëmbëlsirat dhe ushqimet e lehta shpesh konsumohen pa menduar, ndërsa trupi në heshtje dërgon sinjale se një dietë e tillë nuk e kënaq.

Fryrja, lodhja pas një vakti, rëndesa në stomak dhe humbja e përqendrimit janë shpesh shenjat e para që tregojnë se trupi ka nevojë për pushim.

Kur gluteni eliminohet ose të paktën zvogëlohet, shumë veta vënë re se tretja e tyre përmirësohet, vaktet e tyre bëhen më të ekuilibruara dhe marrëdhënia e tyre me ushqimin bëhet më e vetëdijshme.

Një dietë pa gluten çon natyrshëm në një konsum më të lartë të perimeve, frutave, bishtajoreve, orizit, hikërrorit dhe quinoas, ushqime që e ushqejnë trupin dhe nuk e ngarkojnë atë.

Është e rëndësishme të kuptohet se një dietë pa gluten nuk do të thotë automatikisht një dietë më e shëndetshme. Zëvendësimi i produkteve klasike me variante industriale pa gluten shpesh nuk sjell efektin e pritur. Vlera e vërtetë e kësaj diete qëndron në thjeshtësinë e saj – në kthimin te ushqimet bazë, të papërpunuara dhe vaktet që përgatiten me moderim.

Njerëzit që ndjekin një dietë pa gluten shpesh theksojnë se nuk ka të bëjë me dorëzimin, por me bërjen e një zgjedhjeje të ndryshme. Në vend të një mëngjesi të bollshëm, ata zgjedhin një vakt të lehtë që nuk do t’i bëjë të përgjumur. Në vend të një rënieje të menjëhershme të energjisë, ata kanë stabilitet gjatë gjithë ditës. Ushqimi pushon së qeni burim shqetësimi dhe kthehet përsëri në kënaqësi.

Një dietë pa gluten nuk është një zgjidhje universale, as nuk është domosdoshmërisht e rreptë për të qenë e dobishme. Disa njerëzve u pëlqen ta eliminojnë plotësisht glutenin, të tjerë e shmangin atë herë pas here. Çelësi është të dëgjosh trupin tënd, jo të ndjekësh trendet.

Një dietë pa gluten na kujton një të vërtetë të thjeshtë – ajo që hamë duhet të na mbështesë, jo të na ngadalësojë. Kur kjo ndodh, dieta pushon së qeni një regjim dhe më pas bëhet pjesë e një stili jetese.