Nëse ndiheni të stresuar dhe të nënvlerësuar në punë, është e rëndësishme të analizoni me kujdes situatën tuaj. Filloni duke identifikuar faktorët që kontribuojnë në ndjenjat tuaja të pasigurisë. Pjesërisht, ndihma nga një menaxher që ka tendencë të kritikojë mund të jetë rezultat i pasigurisë së tyre dhe jo një reflektim i aftësive tuaja.
Nëse mund të përballoni situatën për një periudhë të caktuar, mund të ketë kuptim të qëndroni në pozitat tuaja derisa të gjeni një mundësi më të mirë. Një bisedë e hapur me menaxherin mund të ndihmojë për të sqaruar ndonjë keqkuptim dhe për të përmirësuar marrëdhëniet e punës, duke ndihmuar në uljen e stresit.
Vlerësoni nëse paga dhe përfitimet që merrni janë të krahasueshme me ato që ofrohen nga mundësi të tjera pune. Nëse mund të gjeni këto avantazhe në një vend tjetër, filloni të kërkoni mundësi të reja që mund të përmirësojnë gjendjen tuaj mendore dhe financiare.
Mos harroni se nuk është e nevojshme të zgjidhni midis qëndrimit apo largimit menjëherë. Mund të përpiqeni të qëndroni në pozitat tuaja përkohësisht, duke zhvilluar aftësi të reja dhe duke kërkuar mundësi më të mira. Kujdesi për shëndetin tuaj mendor është një investim i rëndësishëm dhe është e nevojshme të ndiheni të vlerësuar dhe të shëndetshëm emocionalisht.
