Të hash çokollatë të zezë herë pas here mund të jetë kënaqësi, por mjekët dhe dentistët rekomandojnë moderim. Sidoqoftë, çokollata e zezë përmban flavanolet dhe antioksidantë që mund të ndihmojnë zemrën, trurin dhe të ulin rrezikun e diabetit të tipit 2.

Studimet tregojnë se konsumimi i rreth 45 gramëve çokollatë të zezë në javë mund të sjellë përfitime për zemrën, ndërsa pesë racione në javë lidhen me rrezik më të ulët për diabetin e tipit 2. Çokollata me përqindje më të lartë kakaoje, si 70% e sipërme, është më e shëndetshme, sepse përmban më shumë lëndë ushqyese dhe më pak sheqer.

Ekspertët theksojnë se burimet e besueshme janë thelbësore për informacionin rreth çokollatës së zezë dhe se mediat sociale shpesh e teprojnë me pretendimet për përfitimet e saj.