Një ilaç ndaj depresionit të adoleshentëve mund të gjendet në palestrat e shkollave dhe në fushat sportive, argumenton një rishikim i ri i madh.

Programet e mbikëqyrura të ushtrimeve shoqërohen me reduktime të ndjeshme të simptomave të depresionit tek fëmijët dhe adoleshentët, sipas analizës së të dhënave nga 21 studime që përfshijnë më shumë se 2,400 fëmijë.

“Kjo është hera e parë që ne kemi qenë në gjendje të mbledhim mjaft studime së bashku në mënyrë që të mund të nxjerrim një përfundim mjaft të mirë për t’iu përgjigjur pyetjes, ‘A është aktiviteti fizik dhe ushtrimi i mirë për fëmijët me simptoma depresive?’,” tha bashkëstudimi. autori Walter Thompson, një profesor në pension i fiziologjisë së ushtrimeve me Universitetin Shtetëror të Xhorxhias në Atlanta. “Përgjigja është në masë të madhe po.”Një antidot ndaj depresionit adoleshent mund të gjendet në gjimnazet e shkollave dhe në fushat sportive, argumenton një rishikim i ri i madh.

Programet e mbikëqyrura të ushtrimeve shoqërohen me reduktime të ndjeshme të simptomave të depresionit tek fëmijët dhe adoleshentët, sipas analizës së të dhënave nga 21 studime që përfshijnë më shumë se 2,400 fëmijë.“Kjo është hera e parë që ne kemi qenë në gjendje të mbledhim mjaft studime së bashku në mënyrë që të mund të nxjerrim një përfundim mjaft të mirë për t’iu përgjigjur pyetjes, ‘A është aktiviteti fizik dhe ushtrimi i mirë për fëmijët me simptoma depresive?’,” tha bashkëstudimi. autori Walter Thompson, një profesor në pension i fiziologjisë së ushtrimeve me Universitetin Shtetëror të Xhorxhias në Atlanta.

“Përgjigja është në masë të madhe po.”Më tej, të dhënat tregojnë një dozë specifike ushtrimesh që do të sjellë përfitimin më të madh tek fëmijët: Rreth një orë aktivitet fizik, tri ditë në javë, ofronte lehtësimin më të mirë për simptomat e depresionit.

“Dhe ju e dini, kjo është shumë afër asaj që qeveria federale ka rekomanduar si ushtrime të rregullta për fëmijët dhe të rriturit, diku midis 75 dhe 150 minuta në javë,” tha Thompson.Studimi zbuloi gjithashtu se programet e ushtrimeve më të shkurtra se 12 javë prodhonin përfitime më të mëdha – ndoshta sepse një program i tillë i përcaktuar ngushtë u lejon pjesëmarrësve një ndjenjë pozitive të arritjes dhe arritjes, sipas një editoriali të bashkëautorit nga Eduardo Bustamante, një asistent profesor i kinesiologjisë dhe të ushqyerit. në Universitetin e Illinois, Çikago.

“Këto programe të aktivitetit fizik që kemi po reduktojnë simptomat e depresionit pa u përpjekur as që të përpiqemi,” tha Bustamante. “Ne po e marrim këtë ndikim pa u përpjekur në mënyrë eksplicite të reduktojmë depresionin.”Këto rezultate ofrojnë një përgjigje të mundshme ndaj një krize të shëndetit mendor që ka prekur adoleshentët dhe të rinjtë amerikanë në vazhdën e pandemisë dhe ndryshimeve të tjera të mëdha shoqërore.Në vitin 2021, gati një në katër të rinj në moshë madhore tha se kohët e fundit kishte kërkuar dhe marrë trajtim të shëndetit mendor, sipas një raporti nga Qendrat e SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.Depresioni është çrregullimi i dytë mendor më i zakonshëm tek fëmijët dhe adoleshentët dhe është një parashikues i fortë i çrregullimeve mendore dhe vetëvrasjeve në të ardhmen, thanë autorët e studimit në shënimet e sfondit.