Ndjesia e të ndjerit më i ri ose më i vjetër se mosha reale është e zakonshme, por plakja e trurit nuk ndjek gjithmonë të njëjtin ritëm me plakjen biologjike.
Shenjat që tregojnë se truri juaj është i ri:
Ndiheni më të rinj se mosha juaj – Ky fenomen, i njohur si “mosha subjektive”, tregon se truri po plaket më ngadalë.
Flisni më shumë se një gjuhë – Studimet tregojnë se bilinguizmi përmirëson lidhjet nervore, duke ruajtur freskinë mendore.
Jetoni momentin – Praktikat si meditimi dhe vetëdija e lartë ndihmojnë në ruajtjen e lëndës gri të trurit, duke përmirësuar kujtesën dhe reduktuar stresin.
Shenjat që tregojnë se truri po plaket:
Jeni cinik – Stresi i lartë dhe mendimet negative mund të ndikojnë në plakjen njohëse.
Vëmendja juaj humbet – Nëse shpërqendroheni lehtë, mund të jetë një shenjë e hershme e plakjes së trurit.
Harroni shumë gjëra – Nëse të tjerët vënë re probleme me kujtesën tuaj, mund të jetë koha për të kërkuar këshillë mjekësore.
Jeni të lodhur gjatë ditës – Mungesa e gjumit ndikon drejtpërdrejt në plakjen e trurit.
Si ta mbani trurin të ri?
• Ushtroni rregullisht.
• Ushqehuni shëndetshëm.
• Lexoni dhe mësoni gjëra të reja.
• Socializohuni dhe sfidoni mendjen tuaj çdo ditë.
Të qëndroni të ndërgjegjshëm për këto shenja mund t’ju ndihmojë të ruani shëndetin mendor dhe të vononi procesin e plakjes së trurit!
