Për shumë prej nesh, kafeja është më shumë se thjesht një pije, ajo është pjesë e jetës dhe kulturës sonë të përditshme.
Nga veprimi i tij rinovues, te zakoni për të shijuar filxhanin tonë të parë në mëngjes, është e vështirë të ndahemi nga kafeja.
Por nëse vendosni të reduktoni ose të hiqni fare kafeinën, do të vini re disa ndryshime interesante në trupin tuaj.
- Nuk ka më dhimbje koke
Dhimbjet e kokës janë shpesh simptoma e parë kur reduktoni ose hiqni dorë nga kafeina dhe kjo ndodh për shkak të ndryshimit të papritur në sistemin e qarkullimit të gjakut. Kafeina bën që enët e gjakut të ngushtohen, duke zvogëluar rrjedhën e gjakut. Kur konsumimi i tij ndërpritet, enët e gjakut kthehen në madhësinë e tyre normale, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke për disa ditë. Për fat të mirë, këto simptoma zhduken shpejt.
- Më shumë paqe dhe më pak stres
Për ata që vuajnë nga ankthi, ndërprerja e kafeinës mund t’ju qetësojë vërtet. Llojet nervore në veçanti mund të përjetojnë një reduktim të simptomave të ankthit kur ndalojnë së piri kafe. Kafeina priret të rrisë rrahjet e zemrës dhe të shtojë ndjenjat e panikut, gjë që i bën njerëzit me ankth më të prekshëm. Duke hequr dorë nga kafeja, mund të ndiheni më të relaksuar dhe më pak të stresuar.
- Përmirësimi i ekuilibrit hormonal
Pirja e kafesë, veçanërisht në mëngjes, mund të prishë prodhimin e kortizolit, hormonit të stresit. Për gratë, kjo rritje e kortizolit mund të ndikojë në ciklin e tyre menstrual dhe ekuilibrin hormonal. Nëse e hiqni kafenë në mëngjes, mund të vëreni një përmirësim në ekuilibrin tuaj hormonal dhe më pak ndërprerje gjatë ditës.
- Gjumë më i mirë
Nëse jeni një nga ata që kanë probleme për të fjetur pas një filxhani kafeje pasdite, do të jeni të lumtur të dini se ndërprerja e kafeinës mund të përmirësojë cilësinë e gjumit. Kafeja bllokon kimikatet në tru që shkaktojnë përgjumje, duke ju bërë të ndiheni zgjuar dhe energjikë edhe kur afrohet koha e gjumit. Nëse reduktoni konsumimin e kafesë, ka të ngjarë të ndiheni më të qetë gjatë natës dhe të shijoni një gjumë më të thellë dhe më të qetë.
