Mënyra e të fjeturit dhe sasia e nevojshme e orëve të gjumit ndryshojnë shumë nga meshkujt tek femrat.
Shkencëtarët rekomandojnë dremitjen gjatë ditës për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen.
Gratë E Bëjnë Gjumin Më Të Shqetësuar
Sipas rezultateve të studimeve burrat, kanë tendencën të lëvizin më shumë në shtrat duke prishur gjumin e partneres së tyre.
Shtoni këtu edhe fëmijët e vegjël që tentojnë shtratin e prindërve në kërkim të mëmës dhe situata ndërlikohet më tepër.
Për pasojë, gratë që nuk flenë vetëm kanë nevojë për pak më tepër gjumë.
Dita E Një Gruaje Është Shumë E Ngjeshur
Gratë mbajnë barrën e rëndë të punëve të shtëpisë dhe rritjes së fëmijëve.
Kjo ‘punë e papaguar’ kërkon shumë energji dhe i drobit gratë duke rritur nevojën për gjumë.
Si Mund Të Flini Më Shumë Gjumë
Lexueset e AgroWeb.org u rekomandohet të:
Dremisin gjatë ditës kurdo që u krijohet mundësia
Shmangin pijet me kafeinë dhe alkolin pasdite
Të mbajnë dhomën e gjumit në errësirë dhe të freskët
Të mos përdorin telefonin ose shohin tv të paktën 30 minuta përpara gjumit
Të flenë më herët.
Përpiquni ta kujtoni këtë artikull të paktën 30 minuta përpara fjetjes. Gjumë të ëmbël!/Agroweb
