Misri, një produkt me shumë vlera që mund ta përdorni në gjitha vaktet e ditës suaj, pasi ka një përmbajtje të lartë në karbohidrateve dhe shumë fibra, njësoj si buka ose ndryshe si gruri.
Shikoni se sa shumë vlera përmban:
1) Është një burim i pasur i vitaminave A, B, E, thiamine dhe niasin, acid pantotenik dhe është burim shumë i mirë i mikroelementeve dhe ka një përmbajtje shumë të lartë në fibra!
2) Misri gjithashtu siguron një pjesë të madhe të vlerave ditore në acid folik, një vitaminë shumë e rëndësishme që luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e duhur të fetusit në shtatzëninë përgjatë tremujorit të parë.
3) Gjithashtu misri përmban një vlerë shumë të lartë antioksiduesish duke ndihmuar në sëmundjet tumorale, në parandalimin e Alzheimer, ndihmon në uljen e inflamacionit (edeme) dhe përmban Beta-Criptoksanthin, një substancë që hyn në familjen e karotenoideve dhe është një antioksidues shumë i fuqishëm, i cili na mbron nga tumori i mushkërive, por jo vetëm. Përmban ndër të tjera lutein dhe zeaksanthin, dy substanca që mbrojnë syrin nga degjenerimi makular, shkaku kryesor i humbjes së shikimit tek të moshuarit.
Misrat mund t'i konsumoni të pjekur, të zier apo në sallatëra të ndryshme.
