Nëse jeni duke kërkuar si të përsosni format tuaj duke përditësuar rutinën tuaj të palestrës, një lëvizje e re që është përhapur me shpejtësi në rrjetet sociale mund të jenë ajo e duhura.
Teknika përfshin përdorimin e pajisjes për muskujt e kofshëve në krahë të kundërt. Nëse keni qenë në palestër kohët e fundit, mund të keni parë ose përdorur këtë pjesë të pajisjes, e cila përfshin përdoruesin të ulur në një karrige dhe duke shtypur këmbët e tyre nga jashtë në dy pako të peshuara.
Me një përdorim të normal të kësaj pajisjeje vihet në punë pjesa e legenit dhe kofshëve, por disa prej përdoruesve të saj mendojnë se kjo metodë e re shton potencialin për tonifikimin e të pasmeve.
