Shumë njerëz përjetojnë periudha kur ndihen të lodhur, pa energji dhe sikur nuk po arrijnë të funksionojnë normalisht në përditshmëri.
Sipas një analize psikologjike, kjo gjendje nuk lidhet domosdoshmërisht me përtacinë, por me atë që njihet si “modaliteti i mbijetesës”.
Në këtë gjendje, truri nuk fokusohet te produktiviteti apo zhvillimi personal, por te mbrojtja nga stresi dhe situatat që i percepton si rrezik.
Si pasojë, sistemi nervor mund të mbetet i bllokuar në reagime automatike si lufta, ikja ose ngrirja.
Ekspertët shpjegojnë se kjo ndodh shpesh pas periudhave të gjata stresi ose ngarkese emocionale, kur truri kalon nga funksionet e përqendrimit dhe planifikimit në ato bazike të sigurisë.
Simptomat që mund të shoqërojnë këtë gjendje përfshijnë lodhje të vazhdueshme edhe pas gjumit, vështirësi në përqendrim dhe kujtesë, ndjesi mpirjeje emocionale, irritim të shpejtë, si dhe tendencë për izolim nga të tjerët. Shpesh shfaqet edhe mbi-analizim i situatave dhe ndjesi e vazhdueshme stresi.
Sipas specialistëve, dalja nga kjo gjendje kërkon kohë dhe kujdes ndaj vetes. Rekomandohet reduktimi i stresit, vendosja e kufijve personalë, lëvizja fizike dhe teknikat e thjeshta të frymëmarrjes për qetësimin e sistemit nervor. Në disa raste, ndihma profesionale mund të jetë e nevojshme për rikthimin e ekuilibrit emocional.
Kjo gjendje nuk lidhet me mungesë vullneti, por me mënyrën se si truri reagon ndaj ngarkesës së gjatë emocionale dhe stresit të vazhdueshëm.
