Shumë njerëz e kanë përjetuar të paktën një herë: pas një vakti ndiheni të rënduar, barku juaj fryhet dhe rrobat bëhen të pakëndshme. Jo gjithmonë është e nevojshme të përdoren ilaçe, ndonjëherë një zgjidhje e thjeshtë gjendet në kuzhinën tuaj.
Nutricionistët sugjerojnë një pije natyrale që mund të ndihmojë në stimulimin e tretjes dhe në lehtësimin e fryrjes: çaji i freskët me xhenxhefil dhe limon.
Si ndikon kjo pije në organizëm?
- Xhenxhefili përmban përbërës aktivë (si gingeroli) që ndihmojnë në relaksimin e muskujve të zorrëve dhe përshpejtojnë kalimin e ushqimit në sistemin tretës. Ai gjithashtu mund të ndihmojë në reduktimin e proceseve inflamatore në stomak.
- Limoni, megjithëse ka shije acidike, në trup vepron si alkalizues dhe mund të stimulojë prodhimin e tëmthit, i cili ndihmon në tretjen e yndyrnave.
- Uji i ngrohtë relakson traktin tretës dhe mund të ndihmojë në parandalimin e spazmave që shkaktojnë gazra.
Si ta përgatisni?
Për rezultate më të mira, përdorni përbërës të freskët:
- Grini rreth 2 cm rrënjë xhenxhefili të freskët dhe vendoseni në një filxhan.
- Shtoni ujë të nxehtë (rreth 80°C, jo të vluar).
- Lëreni të qëndrojë për 5–10 minuta.
- Në fund, shtoni lëngun e gjysmës së një limoni.
- (Opsionale) Mund të shtoni një majë shafran Indie për efekt shtesë anti-inflamator.
Kur ta konsumoni?
Kjo pije rekomandohet të pihet në mëngjes me stomak bosh ose rreth 20 minuta pas një vakti të rëndë. Mund të ndihmojë në lehtësimin e ndjesisë së fryrjes dhe në përmirësimin e tretjes.
Kujdes
Xhenxhefili dhe shafrani i Indisë mund të mos jenë të përshtatshëm për persona që marrin hollues gjaku, kanë probleme me tëmthin ose janë në trajtim për diabet. Para përdorimit të rregullt, këshillohet konsultimi me mjekun.
