Njerëzit që lëvizin në mënyrë aktive për në punë (për shembull, me biçikletë ose në këmbë) kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve mendore dhe fizike në krahasim me ata që punojnë nga shtëpia, zbulon një studim i ri i madh.

Shëtitjet aktive ditore konsiderohen si një nga mënyrat më të lehta për të rritur sasinë e aktivitetit tonë fizik, i cili na ofron përfitime të shumta shëndetësore.

Studimet

Studiuesit nga Qendra Shëndetësore e Glasgout analizuan të dhënat për 82,000 njerëz në Skoci të moshës 16-74 vjeç. Pjesëmarrësve iu bënë pyetje, duke përfshirë mënyrën se si ata shkojnë në punë.

Pothuajse të gjithë njerëzit që shkonin në këmbë për në punë kishin një distancë prej më pak se 5 km.

Katër të pestat e çiklistëve gjithashtu, ndërsa 14% përshkuan nga 5 deri në 9.9 kilometra.

Gjatë periudhës 18-vjeçare të studimit, u mblodhën edhe të dhënat shëndetësore të pjesëmarrësve.

Studiuesit zbuluan se krahasuar me ata që drejtonin makinën ose merrnin transportin publik për në punë, ata që ecnin ose bënin biçikletë kishin një rrezik më të ulët të vdekjes dhe sëmundjeve mendore dhe fizike.

Konkretisht, udhëtimi me biçikletë u shoqërua me një rrezik 47% më të ulët të vdekjes dhe një rrezik 10% më të ulët të shtrimit në spital për çdo shkak.

Udhëtimi me biçikletë u shoqërua gjithashtu me një rrezik 30% më të ulët për t’iu rekomanduar ilaçe për trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare, një rrezik 51% më të ulët për të vdekur nga kanceri dhe një rrezik 20% më të ulët për t’u rekomanduar ilaçe për problemet e shëndetit mendor.

Ndërkohë, ecja në këmbë për në punë u shoqërua me një rrezik 11% më të ulët për t’u shtruar në spital për çfarëdo shkaku, një rrezik 10% më të ulët për t’u rekomanduar ilaçe për sëmundjet kardiovaskulare dhe një rrezik 7% më të ulët për t’u rekomanduar ilaçe për problemet e shëndetit mendor.

Autorët theksuan se lëvizja aktive ka përfitime të shumta shëndetësore dhe mund të jetë një mënyrë efektive për të përfshirë aktivitetin fizik në jetën e përditshme.

Si e dëmton shëndetin puna nga shtëpia

Megjithëse studimi në fjalë nuk e krahasoi drejtpërdrejt shëndetin e atyre që punojnë nga shtëpia me atë të njerëzve që udhëtojnë për në punë në mënyrë aktive, hulumtimet e mëparshme kanë zbuluar se puna nga shtëpia shoqërohet me më shumë qëndrim të ulur dhe më pak aktivitet fizik.

Një tjetër studim i publikuar në revistën shkencore International Journal of Environmental Research and Public Health dhe ekzaminoi gjithsej 51 vullnetarë që punonin nga shtëpia, tregoi se 41.2% e vullnetarëve përjetuan dhimbje të nervit shiatik, ndërsa 23.5% përjetuan dhimbje në qafë.

Në të njëjtën kohë, pothuajse 50% e tyre deklaruan se dhimbja e qafës u përkeqësua gjatë punës nga shtëpia.

Përveç kësaj, puna nga shtëpia mund të përkeqësojë një pararendës të rëndësishëm të sëmundjes mendore, veçanërisht në mesin e atyre që janë të prekshëm: vetminë.

Veçanërisht, hulumtimi amerikan i kryer para pandemisë zbuloi se gazetarët që punonin në distancë kishin 67% më shumë gjasa të vuanin nga vetmia sesa ata që punonin në një zyrë. Thirrjet video nuk janë zëvendësues për ndërveprimin ballë për ballë, ka treguar hulumtimi.

Lëvizja i shton vite jetës

Duke folur në revistën prestigjioze BMJ Public Health, shkencëtarët thanë:

“Ky studim forcon provat se lëvizja aktive ka përfitime shëndetësore në nivel popullsie dhe mund të ndihmojë në uljen e sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë. Fakti që ky lloj udhëtimi është i lidhur me një rrezik më të ulët për t’u përshkruar medikamente për shëndetin e dobët mendor është gjithashtu një gjetje e rëndësishme. Ky studim ka një rëndësi më të gjerë globale për përpjekjet për të reduktuar emetimet e karbonit dhe kalimin në mënyra më aktive dhe të qëndrueshme të transportit.”

Megjithëse studimi nuk përcaktoi distancën ideale për të udhëtuar, studiuesit theksuan se udhëzimet rekomandojnë që të rriturit të bëjnë 30 minuta në ditë aktivitet fizik të moderuar dhe kjo është diçka që njerëzit që punojnë nga shtëpia nuk duhet ta harrojnë.